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Nuestro cuerpo es sabio. Constantemente nos envía señales cuando algo no está funcionando como debería. Muchas veces, estos mensajes están directamente relacionados con carencias nutricionales. Ya sea por una alimentación poco variada, una dieta restrictiva o un desgaste físico elevado, como el que ocurre en deportistas, runners o personas con alta exigencia física, la falta […]
Desde tiempos ancestrales, las especias han sido mucho más que un ingrediente culinario. En la medicina tradicional de culturas como la india, china y árabe, se les ha atribuido una variedad de propiedades terapéuticas. Hoy, la ciencia moderna comienza a respaldar lo que los antiguos sabían por experiencia: las especias no solo realzan el sabor […]
El peso muerto es uno de los ejercicios más completos y efectivos que existen para desarrollar fuerza, masa muscular y estabilidad general. Sin embargo, también es uno de los más técnicos. Una ejecución incorrecta no solo reduce los beneficios, sino que también puede derivar en lesiones serias, especialmente en la zona lumbar. En esta guía […]
En el mundo del deporte, la fuerza muscular no solo es sinónimo de rendimiento, sino también de resistencia, prevención de lesiones y progreso a largo plazo. Ya sea que practiques crossfit, ciclismo, natación, entrenamiento funcional o musculación, tener una base sólida de fuerza es imprescindible. Y aunque la base de cualquier mejora física está en […]
¿Quién dijo que cuidarse y disfrutar no pueden ir de la mano? Hoy te traigo una receta perfecta para los amantes del dulce que no quieren renunciar a su estilo de vida saludable. Estos bombones crujientes light son fáciles de preparar, están llenos de sabor y tienen ese toque crujiente que los hace irresistibles. Perfectos […]
Los deportes de resistencia —como el running, ciclismo, triatlón, natación de larga distancia o trail— exigen mucho más que fuerza física y mental: requieren una estrategia nutricional sólida. No basta con entrenar duro; la alimentación es el combustible que puede marcar la diferencia entre llegar a la meta con energía o quedarse sin fuerzas a […]
La mente, al igual que el cuerpo, necesita entrenamiento constante para mantenerse en forma. En el mundo del deporte, la concentración, la memoria, la toma de decisiones rápidas y la capacidad de resolver problemas bajo presión pueden marcar la diferencia entre una buena y una excelente actuación. Por eso, entender qué es la estimulación cognitiva […]
Si eres amante de los snacks saludables y te gusta cuidar tu alimentación sin renunciar al sabor, tenemos una noticia que te va a encantar. La familia de productos MR. POPPER’S acaba de lanzar su última innovación: Rice Pops, unas tortitas de arroz crujientes con un irresistible sabor a cacao y un 19% de proteína […]
¿Quién dijo que cuidarse y disfrutar no pueden ir de la mano? Las torrijas son uno de esos postres tradicionales que evocan recuerdos, hogar y ese olor inconfundible a canela que nos envuelve en Semana Santa. Pero si estás cuidando tu alimentación, evitando el azúcar o simplemente buscando opciones más equilibradas, ¡tenemos buenas noticias! Hoy […]
Tonificar y fortalecer el cuerpo no significa únicamente verse bien en el espejo: implica mejorar el rendimiento físico, prevenir lesiones, aumentar la energía y sentirse con más vitalidad en el día a día. Tanto si estás comenzando como si llevas tiempo entrenando y quieres un empujón para salir del estancamiento, esta rutina es para ti. […]
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