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La sentadilla búlgara se ha convertido en un ejercicio básico dentro del mundo del fitness y el entrenamiento de fuerza. Es una variación unilateral (de una sola pierna) de la clásica sentadilla, pero con una gran cantidad de beneficios adicionales que no solo fortalecen las piernas, sino que mejoran la estabilidad, equilibrio y fuerza funcional. […]
En los últimos años, la llegada de pandemias como el COVID-19 ha cambiado la forma en que vivimos y trabajamos. A medida que nos adentramos en otra temporada de gripe, los casos de contagio están comenzando a aumentar, lo que ha llevado a las autoridades de sanidad a considerar recomendaciones adicionales para mitigar el impacto […]
Cuando pensamos en deportes, lo primero que viene a la mente suelen ser los clásicos como el fútbol, el baloncesto o el atletismo. Sin embargo, el mundo es mucho más variado de lo que parece y está lleno de deportes raros y excéntricos que, aunque desconocidos para muchos, son una muestra fascinante de la creatividad […]
El hígado graso, conocido médicamente como esteatosis hepática, es una condición en la que se acumulan grasas en las células del hígado. Aunque tener algo de grasa en el hígado es normal, cuando más del 5-10% del peso del hígado está compuesto por grasa, se considera anormal y puede ser un indicativo de problemas de […]
En la industria de los suplementos deportivos, la innovación y el desarrollo de productos de alta calidad son fundamentales para destacar en un mercado competitivo. Las patentes juegan un papel crucial en este ámbito, protegiendo los avances tecnológicos y científicos que permiten a las empresas ofrecer productos con propiedades mejoradas. Este artículo explora cómo las […]
En la búsqueda de una vida más saludable, muchas personas se esfuerzan por llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y cuidar su salud mental. Sin embargo, a menudo se pasa por alto un aspecto crucial: la ingesta adecuada de vitaminas y minerales. Aquí es donde los multivitamínicos pueden jugar un papel fundamental, complementando la […]
Si estás buscando una opción nutritiva, fácil de preparar y que se adapte a tu estilo de vida fitness, ¡esta receta de pan fitness de avena y proteína es para ti! Está lleno de ingredientes saludables, es bajo en carbohidratos simples y te aportará energía limpia para tus entrenamientos y snacks. ¿Por qué este pan […]
El entrenamiento de fuerza se ha convertido en una parte fundamental de cualquier programa de acondicionamiento físico, y entre los ejercicios más eficaces para esculpir la parte inferior del cuerpo, el Hip Thrust destaca por su capacidad para activar y desarrollar los glúteos. Este ejercicio ha ganado popularidad no solo entre atletas y culturistas, sino […]
Hoy el mundo del deporte despide a una de sus más grandes leyendas: Rafael Nadal. Tras una carrera histórica, marcada por 22 títulos de Grand Slam y momentos inolvidables en la pista, el tenista español ha decidido poner fin a su trayectoria profesional. En una emotiva rueda de prensa, Nadal expresó su profunda gratitud a […]
La astenia estacional es un fenómeno que afecta a muchas personas durante los cambios de estación, especialmente en primavera y otoño. Este cansancio inexplicado, acompañado de falta de energía y motivación, puede ser frustrante y afectar nuestro bienestar diario. En esta entrada del blog, exploraremos qué es la astenia estacional, sus causas, y cómo combatirla […]
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