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Salud y Belleza

Cuidado Capilar Post-Verano: Claves para Frenar la Caída del Cabello

El verano es una época esperada por muchos, llena de momentos al aire libre, sol, mar y descanso. Sin embargo, una de las preocupaciones comunes al final de esta estación es la caída del cabello. Es habitual que, al regresar de las vacaciones, las personas noten un aumento en la pérdida de cabello. Aunque puede resultar alarmante, es un fenómeno natural que tiene varias causas. En esta entrada de blog, exploraremos las razones detrás de la caída del cabello después del verano y ofreceremos consejos prácticos para prevenirla o reducirla.

Table of Contents

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  • ¿Por qué se cae el cabello después del verano?
    • 1. Daño causado por el sol
    • 2. Cloro y agua salada
    • 3. Sudor y humedad
    • 4. Estrés estacional
  • ¿Es normal la caída del cabello después del verano?
  • ¿Cómo prevenir la caída del cabello después del verano?
    • 1. Protección solar para el cabello
    • 2. Hidratación profunda
    • 3. Cuidado con el lavado
    • 4. Evita el calor extremo
    • 5. Alimentación equilibrada
    • 6. Masajes capilares
    • 7. Visita al especialista
  • Tratamientos recomendados

¿Por qué se cae el cabello después del verano?

La caída del cabello después del verano no es un mito; de hecho, tiene bases científicas. Aquí te explicamos algunas de las causas más comunes:

1. Daño causado por el sol

Durante los meses de verano, la exposición prolongada al sol puede afectar directamente la salud del cuero cabelludo y del cabello. Los rayos ultravioleta (UV) dañan la queratina, la proteína estructural del cabello, haciendo que este se vuelva más frágil y propenso a romperse. Además, el cuero cabelludo también puede resecarse o irritarse debido a la exposición al sol, lo que contribuye a una caída mayor del cabello.

2. Cloro y agua salada

Las piscinas y el mar son opciones refrescantes para combatir el calor, pero tanto el cloro como la sal pueden resecar el cabello. El cloro, utilizado en las piscinas para mantener el agua limpia, elimina los aceites naturales del cuero cabelludo, mientras que el agua salada del mar tiene un efecto deshidratante. Esto debilita la fibra capilar y hace que el cabello se rompa y caiga con mayor facilidad.

3. Sudor y humedad

El calor y la humedad hacen que sudemos más, y ese sudor en el cuero cabelludo puede acumularse si no se lava adecuadamente. La acumulación de sudor puede obstruir los folículos pilosos, lo que dificulta la nutrición del cabello y provoca que este se debilite y caiga.

4. Estrés estacional

El cambio de estación también puede influir en el ciclo del crecimiento del cabello. En otoño, el cuerpo puede liberar más cabello de lo habitual como parte de un proceso natural conocido como «efluvio telógeno estacional». Esto ocurre cuando un porcentaje mayor de los folículos entra en la fase de reposo, resultando en una mayor caída capilar.

¿Es normal la caída del cabello después del verano?

Es completamente normal notar más cabello en el cepillo o la ducha tras el verano. De hecho, es un fenómeno temporal en la mayoría de los casos. Durante el verano, el cuerpo conserva más cabello para proteger el cuero cabelludo del sol, y con la llegada del otoño, libera ese cabello en exceso. Este ciclo de caída generalmente dura unas pocas semanas, y luego el cabello comienza a crecer nuevamente.

Sin embargo, si la pérdida es muy severa o persiste por más de tres meses, puede ser señal de un problema subyacente como la alopecia, deficiencias nutricionales o estrés, y se recomienda consultar con un dermatólogo o tricólogo.

¿Cómo prevenir la caída del cabello después del verano?

Si bien es normal perder cabello después del verano, hay varias medidas que puedes tomar para reducir el impacto de este fenómeno y mantener tu melena saludable. Aquí algunos consejos clave:

1. Protección solar para el cabello

Así como protegemos la piel de los efectos dañinos del sol, es importante hacer lo mismo con el cabello. Usar sombreros o pañuelos mientras estás al sol puede reducir la exposición directa a los rayos UV. Además, hoy en día existen productos específicos con filtros solares para el cabello, como sprays protectores o aceites, que ayudan a evitar que el cabello se dañe por el sol.

2. Hidratación profunda

Después de haber expuesto el cabello al cloro, al agua salada y al sol, es esencial devolverle la hidratación que ha perdido. Usa mascarillas capilares nutritivas una o dos veces por semana para restaurar la salud del cabello. Los productos con ingredientes como aceite de argán, manteca de karité y proteínas de seda son excelentes opciones para nutrir profundamente el cabello y evitar que se quiebre.

3. Cuidado con el lavado

Es fundamental mantener una buena higiene capilar, pero también es importante no lavar el cabello en exceso. Lavar el cabello todos los días puede eliminar los aceites naturales que protegen el cuero cabelludo y el cabello. Opta por lavar tu cabello cada dos o tres días, usando un champú suave que respete el equilibrio del cuero cabelludo. Los champús sin sulfatos y siliconas son recomendables, ya que son menos agresivos.

4. Evita el calor extremo

El uso frecuente de herramientas de calor como secadores, planchas o rizadores puede debilitar aún más el cabello dañado por el sol. Durante el otoño, es mejor permitir que el cabello se seque al aire libre o, si es necesario, usar herramientas de calor a la temperatura más baja posible. Siempre aplica un protector térmico antes de usar cualquier herramienta de calor para minimizar los daños.

5. Alimentación equilibrada

La salud del cabello está íntimamente relacionada con la dieta. Comer una variedad de alimentos ricos en vitaminas y minerales puede ayudar a fortalecer el cabello desde adentro. Algunos nutrientes clave para el cabello incluyen:

  • Vitamina B7 (biotina): Presente en nueces, huevos, y legumbres, es esencial para el crecimiento del cabello.
  • Vitamina E: Ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Se encuentra en alimentos como el aguacate, las almendras y las espinacas.
  • Hierro: Una deficiencia de hierro puede contribuir a la caída del cabello. Alimentos como carnes magras, lentejas y espinacas son ricos en este mineral.
  • La vitamina E: es un antioxidante que ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y a proteger los folículos del daño oxidativo. Esto puede contribuir a un crecimiento capilar más saludable.
  • La ashwagandha puede ser un suplemento útil para mejorar la salud del cabello, especialmente si la caída está relacionada con el estrés o desequilibrios hormonales

6. Masajes capilares

Realizar masajes suaves en el cuero cabelludo puede estimular la circulación sanguínea y mejorar la salud de los folículos pilosos. Esto favorece el crecimiento del cabello y previene su caída. Puedes realizar el masaje mientras te aplicas una mascarilla o aceite capilar, asegurándote de no ejercer demasiada presión para evitar dañar el cuero cabelludo.

7. Visita al especialista

Si notas que la caída del cabello es excesiva y persistente, consulta a un dermatólogo o tricólogo. Estos profesionales pueden determinar la causa exacta de la caída del cabello y recomendar tratamientos específicos como suplementos vitamínicos, terapias de luz láser o medicamentos tópicos.

Tratamientos recomendados

Si la caída del cabello es intensa y no mejora con cuidados básicos, algunos tratamientos médicos o estéticos pueden ser útiles:

  • Mesoterapia capilar: Consiste en microinyecciones en el cuero cabelludo con vitaminas, minerales y medicamentos que fortalecen el cabello.
  • Plasma rico en plaquetas (PRP): Esta técnica utiliza la sangre del paciente para obtener plasma con factores de crecimiento que estimulan los folículos pilosos.
  • Tratamientos con minoxidil o finasteride: Estos medicamentos, bajo prescripción médica, se utilizan para frenar la caída y promover el crecimiento del cabello.

La caída del cabello después del verano es un proceso natural que afecta a muchas personas. Sin embargo, tomando medidas preventivas y adoptando un enfoque de cuidado adecuado, es posible reducir su impacto. Hidratar el cabello, protegerlo del sol, mantener una dieta equilibrada y evitar el uso excesivo de calor son pasos fundamentales para mantener un cabello fuerte y saludable después de los meses de verano.

26 de septiembre de 2024/por AmixNutricion
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